怎么面对掉发问题呢？

 　　男，也就是我们常常说的码农，程序猿。IT男不仅心思上遭受打击，还要遭受来自生理的折磨，比如掉发。哈尔滨医院哪个比较好_黑龙江哈尔滨肤康医院的医生：

　　长时间面对电脑，作息不规则，熬夜加班是IT人士的家常便饭。引起IT男掉发的决定因素是睡眠质量差作息不规则，一起长时间的紧张、焦虑、疲惫使睡眠质量更差，进一步加重掉发。

　　怎么面对掉发问题呢？

　　首先要学会自我放松情绪，这样才能在某种程度上削减掉发。其次，对头发的成长及掉发病因要有科学的认识，切勿私行用药延误病况。在日子中可通过食补为头发增加养分，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B6的食物，利于控制掉发。

　　此外，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指刺进发内，从前额经头顶到后脑搓弄头皮，每次2分钟至4分钟。常常按摩头皮，可改善头皮养分，调理皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　作为IT人士，也要尽量保持日子作息规律：保证睡眠足够、学会放松，削减心思压力，常常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张!