哈尔滨皮肤病医院

哈尔滨皮肤病医院:熬夜会对皮肤造成什么伤害

文章来源:院内动态

发布时间:2021-08-30

  有人熬夜加班,有人熬夜刷剧,有人熬夜吃瓜……我们这一届年轻人就是熬夜熬过来的,作为经常熬夜的年轻人,我们当然知道这是不好的,除了困,精神不济,对身体的伤害之外,还有更加明显的熬夜后遗症,就在脸上.

  熬夜一时爽,皮肤火葬场……每次熬完夜之后,各种皮肤问题接踵而至。熬夜究竟让皮肤承受了什么?

  为什么熬夜会影响皮肤?

  我们的皮肤作为人体最大的器官,无时无刻在接受着外在和内在的各种信息。熬夜,虽然是大脑的一些工作,但是也是会反应到皮肤上来的。

  在熟睡时,皮肤细胞生长和修复最旺盛,细胞代谢峰值增高。白天皮肤有条不紊地维持着皮肤稳定状况,到了夜晚皮肤该自我修复的时候,居然还能收到大脑的反馈,夜间修复模式不能正常运行。

  可想而知,皮肤此时的“怨念”有多深……

  除此之外,熬夜还会导致生物钟紊乱,导致各种激素水平变得不稳定。比如肾上腺分泌的皮质醇,会扰乱各种细胞因子的分泌和免疫力下降,也会使皮肤的胶原蛋白降解,产生更多促进黑色素分泌的成分,或者使皮肤分泌更多油脂等等。

  所以说,熬夜真的会伤皮肤。

  那么熬夜过后,补一觉能不能就不伤了呢?

  Emmmmmm,其实是不能呢……这也是另一种的昼夜节律的继续紊乱啊~

  熬夜后,皮肤会怎么样?

  通常熬了一宿,第二天最直观的感受就是:变丑了。

  其中对颜值下降贡献最大的是眼部周围,包括眼睑下垂、眼睛红肿、黑眼圈等等,除此之外,熬夜对皮肤和脸上的表情也造成显著影响。

  此外,还会出现以下的皮肤问题:

  痤疮

  熬夜导致激素的分泌增多,激素的增多也导致皮脂腺分泌增多,那么就可能会导致痤疮等皮肤问题。

  毛孔粗大

  同样的,皮脂腺的分泌增多,毛孔被动扩张以利于油脂的分泌,于是乎,熬夜过后,你的脸不仅油油的,毛孔还会粗大粗大的。

  肤色暗沉、皱纹

  熬夜会使得自由基氧化损伤一直存在,会导致皮肤肤色暗沉、长皱纹。

  皮肤屏障受损

  熬夜不仅降低皮肤的自我修复能力,而且造成了皮肤屏障受损,使得受损的皮肤屏障得不到修复,容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象。

  熬夜后,如何降低对皮肤的损害

  如果说,有什么办法一招摆脱熬夜皮肤问题的话,那么我只有一个答案,那就是:

  别熬夜!别熬夜!别熬夜!

  但是,人在江湖,身不由己。很多时候,不是自己想不熬夜就能不熬夜的。如果实在没法不熬夜,那么尽量做到以下四点,降低对皮肤的损害:

  1、不要带妆熬夜

  不得不熬夜,那么就先认真洗个脸,让皮肤透透气。别带着妆熬夜,因为这样会让化妆品中的成分堵塞毛孔,导致肌肤暗沉,毛孔粗大。

  2、补水保湿必须要做到位

  长时间熬夜,皮肤会变得干燥、进而可能会形成细纹,细纹再发展成为皱纹。所以熬夜后,需要对肌肤进行密集性的保湿锁水护理。可以选择水润度较高、锁水功能强的面膜,敷一敷,充分补水。

  记得,敷完面膜后,要做好后续的保湿工作,涂抹面霜,进一步锁水。

  3、选择抗氧化、抗衰老的护肤品

  熬夜后的皮肤需要及时对抗氧化,可以选择有抗氧化成分的产品,改善因熬夜导致的面色暗黄、干燥等问题,有效提亮肤色,改善暗沉。

  4、多吃一些抗衰老的食物

  不得不经常熬夜的朋友,可以多吃一些抗衰老的食物,公认的抗衰老食物有西蓝花、核桃、苹果、冬瓜、牛奶、胡萝卜、洋葱等等,多吃这些食物,可以保持细胞正常代谢,有效预防衰老。

  好啦,今天的分享就到这里,想要一个美丽的容颜,那么睡眠还是很重要的哦,大家都要好好睡觉哦!

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